Девять факторов долголетия

Не так давно генетики определили, что длительность нашей жизни зависит на 25% от нашей наследственности. Другие 75% — результат жизненных привычек, психоэмоционального баланса, устойчивости к стрессам и окружающей нас экологии. Выходит, что значительную долю факторов, влияющих на длительность жизни, мы можем корректировать самостоятельно!

 

Яблочки молодильные

Британские эксперты, изучая свойства продуктов, выявили, что постоянное использование в пищу яблок удлиняет нашу молодость. Они обнаружили в плодах яблок такой компонент как эпикатехин — он схож с полифенолами зеленого чая. Они дают гибкость стенкам кровеносных сосудов, что ведет к улучшению работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы.

 

Физическая активность

Оказалось, что даже полчасика занятий умеренными физическими упражнениями, либо прогулки на свежем воздухе, уменьшают степень «нехорошего» холестерина в 4 раза. Равно как установлено, что с повышением «нехорошего» холестерина происходит формирование атеросклеротических бляшек в сосудах, что ведет к ишемической болезни сердца.

 

Горький шоколад

Врачи-дерматологи в ходе исследований, определили, что квадратики горького шоколада, если их употреблять каждый день, предотвращают возникновение морщинок и уменьшают угрозу болезни сердца. 20-30 г горького черного шоколада каждый день могут помочь снизить воспалительные процессы в организме. А английские ученые выяснили, то, что повседневное употребление такого шоколада улучшает память и настроение.

 

Натуральный кофе

Регулярное употребление натурального кофе — что доказано и подтверждено исследованиями — в несколько раз снижает риск рака простаты. Кроме этого, натуральный кофе полезен для сердца, даже для людей, страдающих гипертонией полезно выпивать в день по чашечке хорошего, натурального кофе.

 

 

Эфирные масла

Антиоксиданты оберегают наши клеточки от свободных радикалов. С годами свободные радикалы накапливаются и оказывают негативное влияние на наше самочувствие. Российские эксперты обнаружили, что результативными антиоксидантами имеют все шансы являться лёгкие масла, находящиеся в пряностях.

 

Полноценный сон

Спите дольше, чтобы выспаться. Недосыпание влияет на организм негативно и во много раз увеличивает риск болезни сердца. Люди, которые спят не меньше восьми часов в день, живут дольше и меньше подвержены заболеваниям и стрессам.

 

 

Секс и всепрощение

Американские ученые опубликовали свои методы продления жизни: секс и всепрощение. Специалисты по психологии посвятили много лет исследованию такого явления как разница в количестве прожитых лет верующих, и людей, относящихся к религии негативно. Исследователи пришли к выводам, что люди, прощающие обиды, живут дольше тех, кто длительное время таит в себе зло и ненависть. Люди, не умеющие прощать, чаще были подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и рассторйствам нервной системы.

Другим значимым фактором являются половые отношения. В период занятий сексом в организме акцентируются гормоны, дающие нам ощущение близости и защиты от одиночества.

 

Умная жена

У представителей сильного пола имеется самый простой метод увеличить для себя длительность жизни, полагают шведские ученые. Они выявили, то, что длина жизни супругов косвенно находится в зависимости от уровня интеллекта жены. Мужья, у которых умные и образованные жены, живут дольше. Эксперты считают, что это связано с тем, что такие представительницы прекрасного пола более качественно подбирают продукты питания, напитки, медикаменты, что сказывается на длине жизни не только мужчин, но и всей семьи.

 

Поздние роды

Рождение детей уже после сорока лет может помочь представительницам слабого пола прожить дольше, заявляют эксперты с Института Юты. Оказалось, что именно те женщины, которые решились быть мамой после сорока лет, жили дольше тех женщин, которые родили ребенка до двадцати лет. Эксперты сходятся во мнениях, что превосходная репродуктивная роль организма имеет прямое влияние на его жизнестойкость и долговечность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *